bir dilim ekmek kaç kalori ne demek?

Bir Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Bir dilim ekmek, türüne, kalınlığına ve boyutuna bağlı olarak değişen miktarda kalori içerir. Ortalama değerler aşağıdaki gibidir:

• Beyaz Ekmek (1 dilim, yaklaşık 25 gram): Ortalama 75-80 kalori.

• Tam Buğday Ekmeği (1 dilim, yaklaşık 25 gram): Ortalama 65-70 kalori. Genellikle daha fazla lif içerdiği için daha sağlıklıdır.

• Kepekli Ekmek (1 dilim, yaklaşık 25 gram): Ortalama 60-65 kalori. Tam buğday ekmeğine benzer şekilde lif oranı yüksektir.

• Çavdar Ekmeği (1 dilim, yaklaşık 25 gram): Ortalama 60-70 kalori.

Önemli Notlar:

• Bu değerler ortalama değerlerdir ve markaya, içeriğe ve dilimin kalınlığına göre değişebilir.
• Ekmek üzerindeki sürmeler (https://www.nedemek.page/kavramlar/kalori) (örneğin tereyağı, reçel) kalori miktarını önemli ölçüde artırabilir.
• Diyet yapıyorsanız, ekmek (https://www.nedemek.page/kavramlar/diyet) tüketimini kontrol altında tutmak önemlidir.